提高脑力的7个生活习惯日语学习

来源: bidarui1023 | 更新日期:2015-10-23 18:50:53 | 浏览(57)人次



提高脑力的7个生活习惯
脑力会随着年龄的增加而逐步衰退。然而,注意7个生活细节可以大幅提高脑力:
3件事情轮换着做。加州大学衰老研究中心的盖里・斯玛尔博士建议,把不同的3件事轮换着做可以刺激大脑不同区域,因而减少大脑的退化速度。例如可以先做1小时家务,再下1小时象棋,然后看1小时书等。
每天大笑1次。大笑具有缓解压力,抗击心理衰老的功效。加州洛玛连达大学一项研究发现,即使回想自己大笑的场面,也能使压力激素皮质醇和肾上腺素分别降低39%和70%.
睡够7小时。充足的睡眠对保持大脑清醒起到了关键作用。哈佛大学医学院一项研究发现,睡眠有助大脑强化记忆。每晚至少睡7小时,大脑功能更强。
提高脑力的7个生活习惯
每天看电视不超过2小时。《大脑与认知》杂志刊登一项研究发现,40―59岁人群中,每天看电视时间每增加1小时,患老年痴呆症的危险会增加1.3%.美国心理学家和生物学家阿里克西・格曼博士建议,每天看电视别超过2小时。增加读书看报时间,有益大脑储存和抽取信息。

学1门外语。加拿大约克大学一项研究发现,懂两门语言的老年人痴呆症发病年龄比不懂外语的老年人至少晚4年。

每天清洁3次牙齿。英国一项涉及6500多名成年人的研究发现,牙病患者的脑力比牙齿健康者更差。坚持每天三餐后清洁牙齿,每周使用牙线,能让口腔保持健康。

坚持健身4个月。哥伦比亚大学一项研究发现,参加健身房锻炼有助于增加负责记忆的大脑区域的新细胞。参试者每周锻炼4次,连续4个月,大脑会有明显改善。

文章标签:提高脑力的7个生活习惯日语学习),阅读学习,日语更多相关文章信息
如果下面的推荐课程让您意犹未尽,请猛击这里查看全部课程。
课程名称 有效期 课时 原价 优惠价 试听 购买
新版标准日本语初级上册 240天 80节 580.0元 370.0元
新版标准日本语初级下册 240天 75节 690.0元 480.0元
新版标准日本语初级全套 (上册、下册)
关闭查看课程有效期
查看
155节 1270.0元 590.0元
新版标准日本语中级 360天 243节 980.0元 590.0元
新版标准日本语全套(初级、中级)
关闭查看课程有效期
查看
398节 2250.0元 840.0元
新版标准日本语初级(上册)(唐蕾版) 240天 96节 698.0元 498.0元
新版标准日本语初级(下册)(唐蕾版) 240天 96节 698.0元 498.0元
新版标准日本语初级全套(上册、下册)(唐蕾版) 192节 1396.0元 898.0元
每天30分钟玩转日语发音 60天 19节 298.0元 198.0元
大家的日语(1) 240天 60节 600.0元 500.0元
N5达人日语会话 120天 37节 598.0元 398.0元
大家说日语(1) 150天 15节 398.0元 258.0元
大家说日语(2) 150天 18节 498.0元 358.0元
日语发音+大家说日语1.2套餐
关闭查看课程有效期
查看
52节 1194.0元 498.0元