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過大な要求を自分に課すと、 自分自身を崖っぷちに追いやってしまう。

如果对自己提出一些过度苛刻的要求，就会把自己逼到悬崖边缘。

落ち込んだとき、気持ちが沈んでいるとき、ちょっと自分の心を見つめてみよう。

当你意志消沉的时候，当你情绪低落的时候，审视一下自己的内心世界吧！

自分の限界を知ることも、大切なことだ。

知道自己的能力极限，是一件很重要的事情。

あなたがもし、とても苦しくて追い詰められた状況にいるのなら、そんなときは自分が人生の眠りの時期にいるのだと思って、ゆっくり休んでみてはどうだろう。

如果你现在处于一种被苦恼逼得走投无路的境地中的话，那么就把这一段看做是你人生中的休眠期，好好地歇息就是了。

眠りの間に見る夢に、それだけで癒しの効果を持っているといわれている。心の傷を夢という形で表現し、負のエネルギーを消化するからだ。

睡眠的时候做的梦，据说做梦就具有调养身心的作用。内心里的伤痛由梦的形式表现出来，能消耗负能量，从而减少内心多余的负担。

寝る利は次の活動に備える踏み台なのだ。

睡眠正是准备下一次活动的起跳台。

障害は不便ですが、不幸ではありません。

残疾只是不便，决不是不幸。

ハンディキャップを恨んだり、僻んだりしないで、実に前向きに生きている。

不要对自己的身体缺陷怀有憎恶与偏见，一定要勇敢地生活下去