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日本人最喜欢吃的五种

来源: elva420 | 更新日期:2013-07-01 14:44:58 | 浏览(357)人次


相比我们国家的人来说,日本人更注重他们的身体健康,大家都知道,中国人非常努力工作,相当多的人忽视了自己的健康,而日本人不一样,健康第一的理念。今天的内容是与健康有关的,日本人常吃的健康食谱,日本人最喜欢吃的五种

日本人最喜欢吃的五种之1、玄米

  玄米的营养价值相当高,我也很喜欢吃,每次去日本都要大吃一餐,富含各种营养物质,所以也被称为是“完全的营养食物”,近年来不仅仅是健康领域,同时也受到不少减肥人群的大力推崇。做起来也很方便,就跟普通的米饭一样,也可以跟米饭一起混着煮来吃。如果再配点酒更佳,很多日本的明星就是这样吃的,可以看看日本酒文化。

 日本人最喜欢吃的五种之2、番茄

  番茄不但可以保护视力,抗癌能力也强。在日本饮食文化里,番茄是一道非常重要的主,其富含的维生素K是女性骨骼的救星,对骨质疏松症有一定的预防能力,而维生素E则是维持肝脏功能,改善宿醉。番茄中还含有大量的维生素与矿物质,对于经常加班的日本人来说,番茄可谓是幕后的功臣,最近流行的夜晚西红柿减肥法,就是通过这两种物质来在睡眠中激活生长激素的分泌,令脂肪的分解与代谢效率大大提高。

  日本人最喜欢吃的五种之3、黑豆

  在国内也有很多黑豆,但是日本的黑豆更出名,有的餐厅里会上一道黑豆汤,还有就是配合着日本料理吃,口味更是一流。除了表皮含有的花青素,黑豆富含的营养物质基本上与大豆相同,对于想健康饮食减肥的你是不错的选择哦!异黄酮能调整体内的荷尔蒙平衡与自主神经系统,花青素能提高血液循环,预防骨质疏松,皂甙具有抑制脂肪生成的功效,而膳食纤维则能改善便秘,并吸附在体内多余的脂肪上,将其排出体外。

 日本人最喜欢吃的五种之4、卷心

  卷心富含膳食纤维,具有改善便秘与排毒的功效,特别是减肥中很容易就出现便秘的问题,而由于便秘会令你更加肥胖,是减肥的大敌。卷心中富含维生素C和维生素K,维生素C能帮助体内生成胶原,有效抑制黑色素的形成,是女性们既瘦身又美容养颜的好食材。

 日本人最喜欢吃的五种之5、菌菇类

  菌菇类食物的减肥魅力就在于低卡却高营养,富含维生素D、维生素B、钾、磷等物质。其中膳食纤维促进肠道的蠕动能力,帮助排毒,养成易瘦体质。壳聚糖也是吸脂的好帮手,能有效降低血糖值与中性脂肪值、胆固醇值等,令内脏脂肪充分燃烧。另外,维生素B群能替代糖质、脂肪与蛋白质,作为能量源。


文章标签:日本人最喜欢吃的五种,饮食文化,日语更多相关文章信息
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