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【菜谱】不用火就能做成的简单美食火を使わない！简?ライスサラダ
不用火！简便米饭沙拉




火を使わず、ストック食材でできる简?レシピ！
不用火，只需库存食材做成的简单烹饪法



火を使わない、ストック食材でできる简?レシピ。冷ご饭に缶诘、手持ちの食材ですぐできるライスサラダです。これで光热や食材も美味しくセ?ブできます。不用火，用库存食材做成的简单烹饪法。凉米饭加罐头，手头上的食品材料一会儿就能做成的米饭沙拉。这样一来光热和食品材料都能成为美味贮存。


今回は冷ご饭にツナ缶、コ?ン缶、キュウリ、トマトを加えていますが、お手持ちの缶诘や野菜、渍物、瓶诘などそのまま食べられるものなら何でも使えます。また、酢とはちみつで味つけをしていますが、すし酢やドレッシングなどでも美味しくできますよ。
将金枪鱼罐头，玉米罐头，黄瓜，西红柿加入凉米饭里，现有的罐头，蔬菜，泡菜，瓶装或罐装蔬菜等等可以现吃的食物都可以使用。还有，将醋和蜂蜜添加在一起，还可以用寿司醋和调味汁等也会做得很美味。

どうしても火を使わない料理はやや物足りなさを感じてしまうかもしれませんが、ツナ缶などのオイル分が入ることで?足度も上がります。いつもはしっかりしてしまう油切りも少し残して旨味调味料として使ってみてはいかがでしょう。
虽说无论如何不用火的烹饪可能会感觉稍微有点欠缺，可是金枪鱼等的油分渗入进去多少也增强了满意度。平时充分利用的抛油环作为残留的美味调味料使用也很好的。



ライスサラダの材料（2～4人分）
ライスサラダの材料
ご饭 1膳分（约140g）
ツナの缶诘 1/2缶（约40g）
コ?ン水煮缶 大さじ5（约50g）
きゅうり 1/2本 ※手持ちの野菜や食材でOK
トマト 1个（中）※手持ちの野菜や食材でOK
酢 大さじ1
はちみつ 大さじ1/2米饭沙拉的材料（2~4人份）
米饭沙拉的材料
米饭 1碗（140克）
金枪鱼罐头 1/2罐（40克）
玉米清水煮罐头 5大勺（约50克）
黄瓜 1/2根 ※用现有的蔬菜或食材即可
西红柿 一个（中） ※用现有的蔬菜或食材即可
醋 1大勺
蜂蜜 1/2大勺



野菜は生食可能のもの、茹でたものであれば、何でも大丈夫です。お手持ちのものでどうぞ。また、渍物や瓶诘などそのまま食べられるものなら便利に使えます。蔬菜是可以生吃的，有焯过的，怎么样都行。可以使用现有的东西。还有，要是泡菜和瓶罐装蔬菜等直接可以吃的东西更便于使用。