您的位置:万语首页>文化/生活> 盛夏最应该多吃这8种养胃护胃果蔬

盛夏最应该多吃这8种养胃护胃果蔬

来源: tang_mac | 更新日期:2014-03-02 10:11:13 | 浏览(50)人次

盛夏来了!随着气温的升高,人的食欲也随着发生改变,此时人的肠胃功能最弱,许多人会觉得吃什么都没什么胃口了,且肠胃道的发病率也明显的上升,如若饮食稍有不慎就容易引发肠胃疾病。在这个特殊的季节,不但饮食上要注意调节好,还应该养护好你的胃,这样才能吃出健康来。
养生首先得从“养胃护胃”开始,胃部健康关系到人全身的营养供给,关系到其他各个器官能否正常运转。中医认为:人以胃气为本,汤药等依赖胃气而运行。那么,养胃应先从吃上下功夫,现向大家推荐八种养胃护胃的好食物。
⒈红(紫)薯:养胃去积
红(紫)薯性平,味甘,补脾益气。祖国医药学《纲目拾遗》有记载:具有“补中,暖胃,肥五脏。天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。”
诗与画温馨提醒:红(紫)薯内淀粉含量很高,经胃肠消化后会转变为葡萄糖,因此不适宜糖尿
⒉木瓜:治胃痛的好食物
含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
诗与画温馨提醒:木瓜偏寒,不建议空腹食用。
⒊南瓜:排毒护胃
早在《本草纲目》中有记载:“南瓜性温,味甘,入脾胃经。”具有补中益气、消炎杀菌、止痛之功效。其所含的丰富果胶,可保护胃壁,使胃部免受刺激,减少溃疡。同样可吸附细菌和有毒物质,包括重金属铅一类,能起到排毒作用,可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃。
诗与画温馨提醒:南瓜皮不易被人体消化,有消化不良的人群在食用时最好先去皮哦!
⒋山药:健脾胃、益肾气
山药具有促进消化吸收,黏稠质地也有保护胃壁之功效,并且还能促进食欲。胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。因此在夏季没有食欲的人群,不妨多吃一些山药来健脾开胃哦!
⒌胡萝卜:增强抵抗力
中医认为:胡萝卜性味甘平,中医认为:胡萝卜具有下气补中,利脾,润肠胃,安五脏,利有健食之功效。现代医学认为:丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性,如和肉类一起炖吃最适宜,其味道也佳哦!
⒍甘蓝:天然养胃菜
中医认为:甘蓝性平味甘,无毒,入胃、肾二经。现代医学认为:其所含的维生素K1及维生素U,不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率。因此,甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一,也被誉为天然养胃菜。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人群,可每天饮用甘蓝汁,同时放入适量的蜂蜜一起饮用,有促进胃溃疡愈合的作用。
⒎燕麦:最好的胃伴侣
燕麦又名雀麦、野麦、乌麦,中医认为,其性味甘温,有补虚损、止血、止汗的功效。容易胃寒的人群,遇上变天,肚子受凉,胃就隐隐作痛,如能在饮食生活中经常喝上一碗燕麦粥,,你的胃部就会感觉舒服多了!
⒏菠菜:补血利便
中医认为:菠菜味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。祖国医学《食疗本草》有记载:具有“利五脏,通肠胃,解酒毒。”现代医学认为:菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。
诗与画温馨提醒:菠菜草酸含量高,会妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同食,或在烹煮前用水汆一下,可除去大部分的草酸成份。

文章标签:盛夏最应该多吃这8种养胃护胃果蔬,饮食文化,日语更多相关文章信息
如果下面的推荐课程让您意犹未尽,请猛击这里查看全部课程。
课程名称 有效期 课时 原价 优惠价 试听 购买
新版标准日本语初级上册 240天 80节 580.0元 370.0元
新版标准日本语初级下册 240天 75节 690.0元 480.0元
新版标准日本语初级全套 (上册、下册)
关闭查看课程有效期
查看
155节 1270.0元 590.0元
新版标准日本语中级 360天 243节 980.0元 590.0元
新版标准日本语全套(初级、中级)
关闭查看课程有效期
查看
398节 2250.0元 840.0元
新版标准日本语初级(上册)(唐蕾版) 240天 96节 698.0元 498.0元
新版标准日本语初级(下册)(唐蕾版) 240天 96节 698.0元 498.0元
新版标准日本语初级全套(上册、下册)(唐蕾版) 192节 1396.0元 898.0元
每天30分钟玩转日语发音 60天 19节 298.0元 198.0元
大家的日语(1) 240天 60节 600.0元 500.0元
N5达人日语会话 120天 37节 598.0元 398.0元
大家说日语(1) 150天 15节 398.0元 258.0元
大家说日语(2) 150天 18节 498.0元 358.0元
日语发音+大家说日语1.2套餐
关闭查看课程有效期
查看
52节 1194.0元 498.0元