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天气炎热，捷梯教育提醒您防暑降温！
一、夏季是食物中毒和其他食源性疾患的高发季节，市民要注意个人卫生、勤洗手，生吃瓜果时要洗净、削皮；不要食用隔夜饭菜；少食凉拌菜。外出就餐时，一定要选择有卫生许可证的餐饮单位，并尽可能到食品卫生信誉度等级高的餐饮单位消费；不食有异味、外观异常、外包装标识不全或超过保质期限的食品，防止食源性疾患的发生。

二、夏天高温，出汗过多，容易导致体内缺水，引起体内电解质平衡失调，出现头昏、头晕症状，甚至中暑，补充身体所需水分十分必要，喝开水，不喝生水。剧烈运动后大量出汗,不宜大量饮用白水，应补充适当淡盐（糖）水。
三、炎热酷暑的天气，尽量避免户外活动。避免过度劳累，避免长期曝晒，应多喝水，防紫外线灼伤、中暑。
四、忌受热后“快速冷却”。炎夏，外出或工作归来时，喜欢开足空调，或立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，因此会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
五、午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
六、空调室内外温差不宜太大，待在空调房的时间也不宜过长。使用空调室内外温差不超过５度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。同时，睡眠时不宜电风扇直吹身体，防止身体麻痹。加强通风换气，保持室内空气新鲜。
七、常用的防暑降温药有藿香正气水、十滴水、仁丹、风油精、痱子粉等，您可以根据身体体质、药性选用医生建议的防暑药。

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